1.当你在办公室忙碌了一天后，你认为哪种方式最能有效缓解紧张？ A.凭窗远眺，欣赏天边美丽的落日和绚烂的晚霞； B.喝一杯威士忌或一瓶啤酒； C.品味一杯咖啡，并嚼着一大块巧克力，或者干掉一块美味的芝士蛋糕。 2.设定工作期限是否会给你增加动力？ A.不会。在最后期限之前完成工作是我必须要面对的； B.不会。我不喜欢在工作中设置最后期限，我喜欢按自己的节奏工作，否则我会紧张； C.是的。在压力下我会干得更出色。 3.你是否曾经由于压力而破坏东西？ A.偶尔会把柔软的抱枕使劲地丢在地上发泄，但没有真正破坏过什么东西； B.是的，只有这样才可以缓解压力带给我的烦躁； C.从来没有。 4.遇上堵车，你最强烈的感受是什么？ A.既来之，则安之； B.就一个字：烦！ C.听听MP3。 5.周末又来临了，你会觉得： A.可以与家人共享天伦之乐，而且还可以在有阳光的午后约朋友逛街聊天； B.可以不像工作日那样关注工作，但工作的烦心事还会在脑中久久盘旋不散； C.身心可以得到一次完全的放松。 6.当你新购进一部先进的家用电器时，对于厚厚的一本说明书，你会仔细阅读吗？ A.不太感兴趣，只了解其中最主要的几个功能； B.太烦琐了，让家里其他人去仔细阅读吧； C.非常感兴趣，一拿到手就仔细阅读。 分数统计：选A1分，选B0分，选C2分。 测试结果：9分以上：你能够得心应手地对付工作压力。你拥有豁达的人生态度，但要对潜在的压力做好准备。 6至8分：你虽然面临压力，但也能很好照顾自己。尽管你有时因为压力会感到紧张，但也只是偶然现象。只要在必要的时候对他人提出的无理要求说不，你最终或多或少都能够从中解脱。 6分以下：你心中累积的压力会越来越重。有时候，你的脑海中会出现许多杂乱无章的事情。但大多数压力都是短暂的，如果你有计划地处理这些压力，就不会受到太大影响。
